Se dice que la dieta cetogénica es una de las dietas más eficaces para perder peso. ¿Hasta qué punto es esto cierto y hasta qué punto hay que tener cuidado? Fue el estadounidense Robert Atkins quien demostró científicamente los beneficios de una dieta carente de carbohidratos. La dieta Atkins, el método de reducción de la grasa desarrollado por el Sr. Atkins, ha evolucionado a lo largo de los años, y se dice que la dieta Keto, que está en boca de todos, es una versión ligeramente más estricta de la dieta desarrollada por el cardiólogo en los años 70. ¿Qué es o en qué consiste la dieta Keto? Es una dieta que pretende reducir la ingesta de carbohidratos y prioriza las proteínas y las grasas. Esta disminución expone al cuerpo a un estado metabólico llamado cetosis.. Esto significa que el cuerpo se ve obligado a producir sustancias químicas (llamadas cetonas) que se forman a partir de la grasa. En pocas palabras, el cuerpo se ve obligado a utilizar el exceso de grasa como principal fuent
En este articulo te mostraré 7 tips importantísimos a la hora de adelgazar el abdomen, si eres una de las personas que se les dificulta adelgazar esta parte del cuerpo te invitamos a cuidarte de manera segura, sin tener que recurrir a dietas peligrosas, eso si, te animamos a consultar un medico o nutricionista antes de empezar cualquier dieta o para empezar algún programa como el que te presentaremos hoy. Es bien sabido que el estomago es una de las áreas mas difíciles de trabajar y moldear es por eso que debemos no solo beneficiarnos de las bondades del ejercicio sino que además debemos seguir ciertos pasos que nos ayudaran a cumplir nuestra meta. 1. Comer más fibra Ya lo debes haber leído en cientos de sitios, pero es cierto que los alimentos con azúcares o carbohidratos no alivian el hambre de manera efectiva , por lo que al consumirlos terminarás buscando mas. Por otra parte los alimentos integrales, y la avena y frutas y verduras además de mejorar la digestión y limpiar tu organ