Del reino vegetal pocos alimentos son tan saludables y deliciosos como la avena , lo que muchos no saben es que ayuda a regular el metabolismo,cuida nuestro corazón con sus aceites ricos omega 6 y ácido linoléico y nuestro sistema digestivo gracias a que reduce los ácidos biliares lo que facilita la evacuación de los intestinos ademas de ayudar a las personas que sufren de estriñimiento, y como sus carbohidratos son de absorción lenta, nos mantiene con sensación de llenura lo que evita que estemos comiendo cada momento. Ademas de estas bondades la avena contiene vitaminas,oligoelementos y vitaminas necesarios para suplir nuestras necesidades diarias, la avena también es depurativa gracias a un aminoácido que nos hace producir leticina en el hígado,lo cual ayuda a limpiar la grasa de nuestras arterias y a deshacernos de la grasa mala acumulada la cual es desechada gracias a la fibra de la avena. Ademas de estas bondades la avena es muy util para los diabeticos ya que mantiene e