Del reino vegetal pocos alimentos son tan saludables y deliciosos como la avena, lo que muchos no saben es que ayuda a regular el metabolismo,cuida nuestro corazón con sus aceites ricos omega 6 y ácido linoléico y nuestro sistema digestivo gracias a que reduce los ácidos biliares lo que facilita la evacuación de los intestinos ademas de ayudar a las personas que sufren de estriñimiento, y como sus carbohidratos son de absorción lenta, nos mantiene con sensación de llenura lo que evita que estemos comiendo cada momento.
Ademas de estas bondades la avena contiene vitaminas,oligoelementos y vitaminas necesarios para suplir nuestras necesidades diarias, la avena también es depurativa gracias a un aminoácido que nos hace producir leticina en el hígado,lo cual ayuda a limpiar la grasa de nuestras arterias y a deshacernos de la grasa mala acumulada la cual es desechada gracias a la fibra de la avena. Ademas de estas bondades la avena es muy util para los diabeticos ya que mantiene estables los niveles de glicemia y mejora la digestión del almidón .
Ahora veamos la preparación:
Este jugo o batido para adelgazar con avena es muy sencillo de preparar, simplemente debes tomar media manzana y quitarle las semillas y licuar o batir con dos o tres cucharadas de avena y agua suficiente para un vaso, es importarle no añadirle azúcar ni nada químico,preferible agregarle otras frutas al gusto, es super importante tomarla todas las mañanas en ayunas antes de desayunar y comer algo suave como cereales,frutas,o ensaladas con un trozo de pollo o carne asada (no consumir fritos en la mañana) y también tomar el jugo media hora antes de cada comida lo que facilitará nuestra digestión y ayudara a maximizar el efecto del avena en nuestro organismo,en caso de que se te acaben las manzanas u otras frutas no debes suspender el tratamiento con la simple avena basta, las frutas son solo para añadir vitaminas,minerales y darle sabor a la avena aunque sola también es deliciosa, al cabo de un mes se notara la diferencia en tu cuerpo,te sentiras mas a gusto y mas livian@
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