Existen mucha clase de granos que benefician a nuestros organismos, los médicos y los nutriólogos siempre aconsejan ingerir granos en la dieta diaria y uno de ellos es la linaza para adelgazar.
En algunos países como Francia, gracias a sus propiedades se obligó en el siglo 8 a consumir a las personas en vista de los beneficios para la salud
Existen algunas variedades de linaza producidas en Canadá y estados unidos, ambas poseen aceites omega 3 y 6 pero la más usada en el mundo es la primera y es la que más recomiendo
Cuáles son los nutrientes de la linaza para adelgazar
Contiene acidos grasos como ácido linoleico y ácido alfalinolenico los cuales no se producen en nuestro cuerpo. Contiene fibra, fenólicos, flavonoides, líganos,, vitaminas como la vitamina e y k, minerales ,como potasio, cobre, magnesio, manganeso, zinc ,calcio, cobre, hierro, y fosforo.
Una cucharadita de linaza sustituye y aporta la misma cantidad de minerales como el potasio contenido en 1 huevo, igual una cucharadita aporta 34 mg de magnesio lo mismo que un yogurt light con frutas.
Cuáles son las propiedades de la linaza para adelgazar
Disminuye la incidencia de enfermedades cardiacas pues mantiene erradicado las placas de triglicéridos de los grandes y pequeños vasos.
Disminuye la presencia de cáncer de próstata y de mama por acción directa de los lignanos, inhibiendo las células malignas.
Regula la insulina en el páncreas, disminuyendo el riesgo de diabetes.
Como actúa la linaza para adelgazar en el sobrepeso
Se aconseja ingerir previamente antes de los alimentos tres veces al día molida o en aceite ¿porque? Pues como contiene fibra produce una sensación de plenitud o saciedad en su estomago
Como se prepara la linaza para adelgazar
Un vaso de jugo de piña natural, una cucharada de germen de trigo, 2 cucharaditas cafeteras de linaza café, 8 almendras sin piel.
O podrías prepararlo con 150 ml de jugo de naranja y 2 cucharadas de linaza
O solo con una taza de frutas picada menos plátano y comerla como postre con 2 cuchadas de linaza.
Si aportas 1500 calorías diarias extra en los alimentos podrías bajar hasta 18 kg en 6 meses
Es delicioso comer linaza y saludable no te arrepentirás de seguir estas recetas sigue me consejo ahora puedes quitarte al mismo tiempo varios problemas a la vez hazlo ya.
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